今天小僧给大家来讲解一下提问率最高的问题。也是很多男性同胞最关心的一个问题。那么就是如果在实战中硬不起来，或者在中途疲软怎么办呢？今天小僧就仔细的跟大家讲一下这其中的内容。

首先是关于丁丁的硬度

要知道的是丁丁雄起硬度的强弱与你的身体素质是直接挂钩的，偶尔发生疲软的兄弟，大多数是因为近期身体素质下降，近期身体素质下降而引起的性欲低下，或是精神压力大，失眠，休息不好，从而引起的神经衰弱，也就是精气神比较差的表现，进而会导致你的疲软问题，没有一个健康良好的身体素质，那么丁丁勃起问题同样会下降，没有一个好的精气神是不会有一个坚挺的硬度的，当身体出现了问题，丁丁就容易出现萎靡不振的情况，毕竟丁丁是我们身体的一部分，如果一个人的整体状态都不好，硬度自然也会受到影响。

那么还有一种导致丁丁疲软的常见原因就是在前戏的时候，可能自身比较兴奋，稍微刺激几下就很硬了，由于前戏的时间比较长，因此，正戏进入的时候就提前消耗了勃起能量，这样也容易出现这种中途疲软的情况。

其次还有就是心理问题

很多时候在性生活的时候紧张焦虑，也是会影响自身硬度的，你怕自己发挥不好，怕不能给对方美好的体验，怕伴侣嫌弃自己时间短，这样以来，紧张焦虑的作用下，你不仅硬度会差很多，时间也会大大减少，因为归根结底，心理问题才是最大的障碍，有的紧张焦虑，在带套的时候就软了，这也是很常见的。

第三种情况就是自身硬度问题

自己的控制能力比较弱，无法长时间做到坚挺，这种情况还是很容易出现的，常见于年龄比较大的朋友。

第四就是纵欲

如果经常纵欲的朋友，那么硬度肯定不会多理想，把自己的精气神都泄掉了，也是非常影响的，所以训练的时候不要过多训练，只需要按照我给你们制定的计划进行就可以，给自己适当的休息时间。

最后补充一点，训练中疲软的现象

在训练过程中发生疲软很常见，因为经过训练，丁丁的耐受力也是在不断增加，那么想比之下，同样的刺激，就不会产生那么大的兴奋，当丁丁的兴奋刺激的接收减小时，丁丁充血就会减少，随之就会发生疲软现象，这是很正常的，只需要适当加大点刺激力度或者增加手法速度即可。并且每天有计划的按照硬度课程训练，是没什么问题的。

那么如何改善这些问题呢？

给大家一些小建议

第一，每天跑跑步。

提高一下身体素质，可以有氧运动，慢跑，快走，每周有计划的训练，促进心肺功能，增加血液循环。

第二，每天睡前做几分钟丁丁按摩，促进阴茎内的血液循环。

第三，每天坚持锻炼pc肌，这样可以提高丁丁硬度的肌肉群，更好的提高自己的控制能力。

第四，良好的休息习惯

每天少熬夜，让身体多休息两个小时，有利于身体缓解疲劳，保持充足的睡眠是恢复身体最有效的方法，保养精气神。

第五，减少前戏

在性生活的时候可以适当减少前戏的时间，防止自身勃起能力过多的被提前消耗。

注意以上几点，你结合起来做上一段时间，对你的硬度会有所帮助。不仅更加雄起了，而且你整个人的精神状态都会变得很好！

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